FC2ブログ

てくてく☆とんとん

毎日焦らず急がずゆっくり歩き(てくてく)、疲れたら休む(とんとん)。。。。。。そんな私の日記です

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
[ --/--/-- --:-- ] スポンサー広告 | TB(-) | CM(-)

恐るべし白いパン

さて、裸族の血糖値ですが、空腹時は大体90後半、食後(夕食後昼・朝は不明)2時間は140未満と

いい感じです。

血糖を測るとき、私が作ったものを食べた後なんぞは

私がめっちゃドキドキしてしまいます。(汗)

だってですね、一応低糖質な物を使う事、やや糖質が高めな物(調味料等)を使う時は一応大さじ小さじ等を使う・・・

ぐらいしかやっておらず、すべての材料のグラムまで測っておらず

実際の食事の細かな糖質量まで出してないのです・・。(裸族よ横着してごめんよぉ)

とりあえず今のところ、食後2時間値が高い値ではないのですが、

それに気を許さずがんばっていこうと思います。(ぁ、少し横着もしていきまちゅ・・・・(・∀・;)


さて、昨日の晩ご飯です。
目玉焼きのっけたぜぇ
豆腐干糸を使って、オイスターソースのやきそば、目玉焼きのせです。

目玉焼きは半熟にして、麺とからめながら食べました。

低糖質のソースもあったのですが、今回はオイスターソースと醤油をベースに
やきそばを作ってみました。

これ放置料理♪
あとは、蒸し鶏と白菜と豚肉の重ね煮です。

全体的にお醤油が多く、豆腐干糸は100gで糖質7.3gらしいので食後の血糖値が心配だったのですが、

食後2時間値は122でしたー。ヾ(*´∀`)ノ


この日の朝、「たまにはいいよね。。。」って事で、大好きなウインナーパン1個と

ランチパックのマヨネーズ卵を1個食べて、食後2時間後の血糖を測ったら・・・・

187でした・・・・(ノω<;)

裸族「やっぱり高くなるのぉ~。」

と、一言。

そのため、その値だと夜に響いてくるのでは?とちと心配しましたが、

どうにか140未満だったのでほっとしました。

本当は、「たまには・・・。」ってのはあまり良くないのでしょうが、

今の裸族、ほんとにがんばっているので私もダメと言う気にはなりませんでした。


しかし、恐るべし白いパン・・・。

ああーー、裸族に低糖質でおいちぃウインナーパンを作ってあげたいなぁ。

少しずつ、パン作りの事お勉強してみよっかなぁ。。。(´-`) ンー


そして、ウインナーパンよりしっかりお腹いっぱい食べても

血糖値上がらない糖質制限食に再び驚きです。
スポンサーサイト
コメントの投稿












管理者にだけ表示を許可する

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。